trening klatki

trening klatki z 1991 roku, rip z VHS ;-D https://www.youtube.com/watch?v=Ybqj4ms2hds

Ok zrobie tak jak napisales, ale mam pytanie jak robie ten trening klatki, to robic pelny wymiar klaty tj. te 10serii na plaskiej pozniej robie jeszcze 4na skosie, pozniej 3serie rozpietek i 3serie przeciagania sztangielki za glowe? Pozdr. sog juz wczesniej polecial

mam pytanie do ciebie RED. od ponad roku trenuje typowo kulturystycznie ale ostatnio troche wiecej zalezy mi na sile w wyciskaniu na klate wiec chcialem zrobic twoj plan treningowy ;] ale teraz mam kilka pytan bo nie czytalem wszystkiego poniewaz jest ponad 46 stron. prawdopodobnie ktos juz zadal to pytanie ale nie znalazle . wiec tak: -robie w [...]

hehe albo technika budowlana - robienie mostka spadam na 2 trening klatki, bez płaskiej i z mniejszym obciażeniem zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 11:59:48

Demolka może nie jestem takim specem jak Krzychu, ale patrzac na Twój trening klatki zabrałbym się za jej środek i jakiś wąski chwyt na niewielkim skosie bym zrobił Do tego standardowo rozpiętki, ale to juz tylko sugestia. Niech ktos bardziej doswiadczony sie wypowie na ten temat Osobiście post Krzycha uwazam za przełom w moim treningu, gdyz [...]

sory że tak ciągle pytam ale padnięty jestem po treningu... moim celem obecnie jest zwiększenie góry klaty, ponieważ odstaje od dolnej części te 2 wyciskania na skosie były dlatego bo myślałem że robiąc sztangą pobudzam zewnętrzne części a robiąc sztangielkami wewnętrzne. Jeśli mógłbyś napisać mi jak powinien wyglądać ten trening klatki z [...]

o kurde Sog, ja ćwicze 2 lata a też mam na łeb na punkcie płaskiej, trening klatki zaczynam od płaskiej a po 7 seriach płaskiej ledwie starcza mi sił na inne ćwiczenia.

[...] rozpietki (skos) 4x12 Czw: skos(hantle) 12 10 10 8 rozpietki(skos) 4x12 plaska(hantle) 4x10 w ten sposób przećwiczyłem 2 lata(no prawie.. zmiany czasem występowały ale trening klatki odbywał się zawsze 2x w tyg) NOWY PLAN Klatka 1 raz w tyg: Pon: Plaska(sztanga) 12 10 10 8 Skos(hantle) 12 12 10 10 Rozpietki(skos) 4x12 Pompki na [...]

a gdzie trening klatki

http://www.vimeo.com/26802763 Jay Cutler, trening klatki i lydek, osiem i pol tygodnia przed Mr.O Potega!

Trening klatki 44 dni do zawodów. http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/jay-cutler-zone/4023-jay-cutler-trains-chest-44-days-out-from-the-2011-olympia.html

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BTJDcxwYr7s Cutler i Heath, wspolny trening klatki

Cutler i Heath wspolny trening klatki. ( filmiku chyba jeszcze nie bylo) http://www.youtube.com/watch?v=TodyAJ1BPek&feature=player_embedded#!

Tu wprowadź tekst linku... nie przemęcza się na treningu Obejrzałem trening klatki i stwierdzam, że zapieprzam 3 razy ciężej niż on. Nie przemecza się faktycznie...

Jay Cutler 3 days out of Mr O 2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ceab78cd2243a4991533f887a42db9.jpg nie nowość ale chyba mało osób to widziało. Trening klatki + pozowanie http://www.youtube.com/watch?v=rqZ7KkSbU_0 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-27 09:39:16

Trening klatki http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/jay-cutler-blog/5087-jay-cutler-trains-chest-at-the-mecca.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16ba7fdfc46d4531a9d6ff8b8d35144d.jpg

[...] skrajnie cisnąć żeby h...... było widać;-) Więc te odskocznie i tak staram się ograniczać bo ten rok który mija a nawet nieco ponad nie podniósł mnie na duchu jeśli chodzi o treningi i ich efektywność i coraz bardziej pokazuje, że czasami niektórych rzeczy nie da się przeskoczyć Chociaż jak by się dało przeskakiwać to tu akurat nawet z taką wagą [...]

Kolejny dzień zmagań :) Dzisiaj rano Śniadanie klasyczne Odżywka białkowa na mleku 0,5% Biszkopcik oczywiście chociaż już się kończy :-( 4 wafle ryżowe W klubie przed treningiem ważenie na tanicie (bardziej dla zabawy niż miarodajności - nie wierze w ten przyrząd chociaż jeszcze niedawno pokazywał 23% tkanki tł. a teraz trochę mniej więc może [...]

Sergio Oliva Jr. 6,5 tygodnia przed, trening klatki https://youtu.be/uLxCrTdkq6s /SFD/2017/4/6/0731d0b6a596494080012a8fd603f02a.jpg

Marek Olejniczak trzeci odcinek z przygotowań (trening klatki) https://www.youtube.com/watch?v=wlCyMnyTVnw